Je hebt een (te) hoge bloeddruk of (te) hoge bloedsuikerspiegel en je wilt hier iets aan veranderen. O.a. door beweging op de juiste intensiteit voor jouw lichaam en situatie.
Via de EC Methode kan je geholpen worden. Door te sporten met de beste hartslag voor, jou sport je niet te licht en niet te zwaar. Je bouwt jouw energievoorraad en conditie daardoor op. Al na een aantal keren sporten merk je dat je meer energie hebt. Door het doen van ademhalingsoefeningen kom je, mede na het sporten, tot rust en zorg je ervoor dat je in rust geen onnodige energie verbruikt.
Na de testen krijg je een eerste inzicht in de uitkomsten. Per email of post krijg je een persoonlijk plan met daarin een sportschema met de bijbehorende hartslagen, ademhalingsoefeningen om minimaal 3x per dag uit te voeren en desgewenst een gesprek om het sporten definitief onderdeel van jouw leven te maken.