Gezond Gesprek werkt met een persoonlijke aanpak die uitgaat van jouw wens om gezonder te leven, jouw huidige situatie en jouw mogelijkheden. Samen brengen wij in kaart hoe jij jouw doel kan bereiken en vasthouden. Afhankelijk van jouw wens worden er vooraf metingen verricht om de uitgangspositie objectief vast te stellen en wordt de intensiteit van de begeleiding bepaald.
In het telefoongesprek voor het maken van een afspraak, wordt al een eerste indicatie gegeven van het traject. Bij het intakegesprek wordt het traject verder ingevuld en afgestemd op jou.
Tijdens het intakegesprek gaan wij samen in gesprek over jouw situatie, doel en gezondheidsgedrag. Door goed te luisteren, vragen te stellen en in te zoomen op jouw situatie, krijg ik een goed beeld van jou en de situatie waarin jij zit. Samen met jou ga ik op onderzoek uit naar de achterliggende drijfveren van keuzes en gaan wij op zoek naar mogelijkheden die er voor jou zijn en goed bij jou passen. Jij gaat eigenlijk in gesprek met jezelf. Jij kent jouw situatie het beste en met mijn gezondheidskennis zoeken wij samen naar een passende aanpak voor jou.
Bijkomende vragen zijn o.a. Welke keuzes maak je en waarom? Welke andere keuzes liggen binnen jouw mogelijkheden?
Tevens kan er een rustmeting en een inspanningstest gedaan worden om objectief het stressniveau vast te stellen en/of de hartslagzones voor een gezonde inspanning vast te stellen. Deze metingen worden volgens de Energy Control Methode uitgevoerd. Via de metingen “vertelt” jouw lichaam hoe het er fysiek voor staat.
Na het intakegesprek vallen je thuis of in interactie met anderen, waarschijnlijk al dingen op die je eerder niet zag. Eigenlijk richten we ons vanaf het eerste moment ook op het veranderproces en het aanleren van het nieuwe gedrag. Daarna is het vooral de kunst om het nieuwe gedrag vast te houden en bij te sturen waar nodig. Hiervoor krijg jij tools mee.
Afhankelijk van het traject dat jij kiest volgen er 1 of meer vervolggesprekken, een inspanningsschema (hardlopen of andere cardio-activiteit), toepasbare apps, e-mailcontact en voor iedereen altijd een persoonlijk plan waar alle informatie in terug te lezen is.